O脚X脚日本人特有という事を知っていましたか?海外にはそもそもO脚やX脚という概念がないのです。今回はその理由と、O脚とX脚の原因である習慣や、簡単なストレッチを使った直し方を紹介します!

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日本人のほとんどがO脚!そもそもO脚とはどういう状態?

日本人の8割以上がO脚と言われていますが、そもそもO脚とはどういう脚の事を言うのでしょうか。

O脚とは、両脚をピッタリとくっつけた時に、親指、くるぶし、足首、ふくらはぎ、膝、太もも全てがくっつかない場合はO脚という事です。

O脚,X脚,直し方ここで膝だけがくっつかない場合がX脚になります。実際に両脚で立って試してみて、いかがでしょうか?太もも、膝、ふくらはぎがくっついても、くるぶしや親指がくっつかないという方も多いのではないでしょうか。

O脚は日本人だけの理由

日本人は元々座敷の文化であり、欧米の椅子文化になったのはごく最近です。それまでは食事をするのも用をたすのも椅子を使わない生活。

平成生まれで椅子の文化しか知らない若者は、正座が出来なかったり両脚でしゃがみこめない人が多いと言いますよね。それだけ座敷文化と椅子文化の生活習慣によって使われる筋肉が違うという事かもしれません。

また、古くからある日本人特有の男らしさ、女らしさというのは、歴史を見ると歩き方に顕著に現れています。

O脚,X脚,直し方大河ドラマや「大奥」などの歴史ドラマを見れば分かるように、昔の人は男らしさは殿様の様に大股で肩で風を切る様に歩く俗に言うガニ股、女らしさは奥方の様に爪先だけを合わせて内股で小さくすり足で歩く日本舞踊の様な歩き方。

この文化は着物から洋服になる、僅か130年前までずっと続いていました。その時代がとても長かった事が、日本人にO脚が非常に多い事にとても関係しているのです。

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O脚X脚を直す簡単直し方!すぐ出来る寝たままストレッチ

それでは、寝ながらでも出来る、O脚X脚を直す簡単ストレッチ法を紹介していきましょう!

①仰向けに寝転んだ状態で右脚を天井に向かって上げられる所まで上げます。

②上げた右脚を、吐く息で左側に倒します。

③吐き切ったら吸う息で、天井を通り越し右側へ倒します。

③5往復したら、左脚も同様に行います。

たったこれだけ!ポイントは勢いを付けず、呼吸をしながら同じスピードで動かす事です。

脚は完全に下まで下ろさず、太ももの内側と腹筋を意識してみましょう。太ももの内側にある内転筋という筋肉を鍛える効果があります。毎日やれば確実に変わりますよ!

今回はO脚X脚と、その簡単な直し方についてでした!毎日続けて、真っ直ぐな美脚を目指しちゃいましょう♫

今回は以上です✨

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