ダイエットアプリ、使ったことありますか?沢山の種類のアプリがありどれがいいのか迷いますね。面倒だったり無料でなかったり続く気がしなそうなものだったり。

今回は一押し人気ダイエットアプリ、キャロットと、そのおすすめポイントついてレポしていきます!

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 人気無料ダイエットアプリ、キャロットは記録型のダイエットアプリ!

おすすめアプリ、キャロットですが、こちらは毎日入力するタイプの記録型ダイエットアプリです。まずは現時点の自分の体重と目標体重と期間を入力すると、最終日に目標体重になる為に抑えなくてはいけない1日の摂取カロリー数が自動算出されます。

続いて、日にち毎の入力項目になります。まずは今日の体重を入力、そして食事の内容、運動の内容を記録します。例えば目標体重までに抑えなくてはいけない1日の摂取カロリーが1500kcalとします。朝起きた時点の体重が55kg、朝食に食べたのがコーヒーとバナナと食パンとしましょう。

まずはキャロットを立ち上げて一番上部にある体重欄に 「55kg」と入力、続いて朝食欄に「コーヒー、バナナ、食パン」と入力します。そこから検索を検索をかけるとそれぞれの摂取カロリーが出てきますので、登録を押して完了です。

食事や運動別のカロリー検索機能が高度で超楽!簡単に毎日続けれられる!

キャロットのすごい所は食事の内容を入力するとそのワードを元にカロリー数を検索してくれるのですが、とにかく種類が多いんです!

例えば「ご飯」と検索すると143種類の「ご飯」が出てきます。白米なのか、カオマンガイなのか、エビフライ御膳なのか、玄米小盛なのか、、、。カオマンガイまで選択肢で出してくれるの!って感じですよね(笑)。

また、例えば白米を一口だけ食べた場合も、食べた量を選択できるので「白米並盛」を選択した後に、パーセンテージをスライドするだけで調整できるので100%から10%へ指をスライドして登録するだけで、「白米並盛(150g)の10%」のカロリー数を登録できるわけです。

つまり、食事の内容を限りなく正確なカロリー数簡単に登録することができるんですね!

ダイエット,アプリ,キャロットこれは運動も同じで、例えば今日は「ホットヨガを90分と半身浴30分」をしたとします。ヨガで検索するとホットヨガが選択肢に出てくるので選びます。

そして60分単位のカロリーが出てくるので、150%へ調整。また、半身浴を検索すると60分のカロリー数が出てきますので、50%へ調整して選択。すると、「ホットヨガ90分&半身浴30分」の消費カロリーを自動登録してくれます!

運動をした分のカロリーは。もちろん摂取カロリーから自動的にマイナスしてくれます。なので、食べすぎたら「運動しなきゃ!これだけ食べたからこの分のカロリーに匹敵する運動量はどのくらいだろう?」とすぐに調べることができますよね!

また、「今日は飲み会」「病院の日」などと何かイベントや体調に関わる記録も残すことが出来ます。

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目標体重への道筋を自動計算してくれるからリバウンドしづらく効果的!

ダイエットアプリは沢山あるものの、忙しくて続けられなかったりついつい面倒になってしまったり、食べすぎの罪悪感から挫折してしまったり、ついつい続けられなくなり目標を見失ったりリバウンドしてしまったりなどしてしまいますよね。

キャロットは1日1日でリセットされる表示ですし、体重が増えたら怒ったりするようなマスコットキャラクターなどもいません(笑)

また、アプリを表示させるとまず「今日残り○○kcal」とだけ大きく表示されますので、その数字を無視したとしても潜在意識にインプットされる事により無意識に自制する効果もあります。運動へも意欲的になりますし、目標まで○○%とという表示もありますので、継続しやすいと思いますよ。

おすすめなのは、「1か月で-10kg!」などと無茶な目標を立てずに「半年で-5kg」など現実的な目標を立てること。気負うことなく続けられますし、運動や健康的な食事の取り方の習慣付けがしやすくなると思います。

ダイエット,アプリ,キャロット今回はおすすめ人気ダイエットアプリ、キャロットについてでした!寒くなって引きこもりがちになる冬だからこそ、健康管理に気をつけて冬美人を目指したいですね★

今回は以上です✨

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