2017年4月にグループ卒業が決まったHKT48の「らぶたん」こと多田愛佳さんですが、マイナス10kgの減量を成功させたダイエットが話題になりましたよね。

今回は多田愛佳さんが見事に痩せた方法?どうやって-10kg減ものダイエット成功させたのかを紹介していきます!

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HKT48らぶたん、多田愛佳の-10kgダイエットビフォーアフター比較画像!

マイナス10kg減というダイエット法を見事成功させた多田愛佳さん。ダイエット前は少しぽっちゃりした印象の多田愛佳さんでしたが、ダイエット後は全体的にシャープな印象の大人の女性へと見事に美しくなりましたよね!

HKT48多田愛佳のダイエットビフォーアフター比較画像はこちら

約4年かけてダイエットを成功させた多田愛佳さんですが、1年間7kgの減量を成功させ、残りの3kgは数年かけて落としたそうです。

ちなみに7kg減量に成功した時の画像がこちら。

顔はすっぴんのため隠れていますが、それでも顎のがシャープになっているのが一目瞭然です。継続的な努力が身を結んだ努力の結果ですね!

らぶたん多田愛佳のダイエット法は?

らぶたんこと多田愛佳さんのダイエット成功方法はどんなものなんでしょうか?

多田愛佳のダイエット方法その1:ダイエットを公言、日記をつける

多田愛佳さんは女性ファッション誌Rayでダイエット企画を行っていました。

雑誌企画といえど、毎日の食生活や運動の様子を画像付きで記録、web公開を継続的に行っていたことによって、自分や周りへのダイエットの意識付けを行っていた事が、数年のダイエットを成功させる一番のポイントだったのでしょう。

多田愛佳のダイエット方法その2:食べ物はストイックになり過ぎない

多田愛佳さんは食事内容低カロリー高タンパクの鶏肉や豚肉、サラダなどを中心の食生活を心がけていたのもの、お菓子や焼肉を食べてしまったりと、程よくストイックになり過ぎない食生活を行っていたそうです。その代わり、よく噛むことを心がけたりと、ストレスにならない食事調節をしていたようです。

多田愛佳のダイエット方法その3:むくまない体を作る

多田愛佳さんはむくまない体作りにかなり真剣にトライしていたようです!むくみはダイエットの大敵。女性は脂肪の量が男性より多いのでただでさえむくみやすいですよね。

では実際に多田愛佳さんが行っていたむくみにくい体作りとはどのようなものだったのでしょうか?

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らぶたん多田愛佳のダイエット法、むくまない体作りの為に行う事は?

多田愛佳さんが実際に行った、むくまない痩せやすい体作りの為に行った事はこちら。

多田愛佳が行ったむくみ防止方法その1:体幹を鍛える

アイドルという忙しく不規則なスケジュールの中でも、稽古や収録の合間の数分でも、体幹トレーニングを行っていたそうです。   

多田愛佳が行ったむくみ防止方法その2:スニーカーを履く

おしゃれが大好きな女の子の必須アイテム・ヒールの靴ですが、ヒールは高ければ高いほど歩くのに相応の筋肉がないと姿勢悪化と血行不良を招くアイテム。多田愛佳さんは苦手だったというスニーカーを意識して履くようにし、むくみにくさを実感していったそうです。

いかがでしたか?無理のないダイエットを長期間続けて行ったことで見事ダイエットに成功された多田愛佳さん。2017年4月をもってHKT48を卒業される多田愛佳さんですが、今後もますます輝いていって欲しいですね!

多田愛佳のHKT48卒業理由についてはこちら

多田愛佳HKT卒業理由は?過激水着グラビア画像&身長体重カップも

以上、今回は多田愛佳さんのダイエット法についてでした✨

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