食欲が止まらない!生理前、ストレスが溜まった時、無性に食べたい!食べても食べても食べ足りない、甘いものが止まらない、、など。ダイエットの大敵、「食欲」に悩みは尽きません。

今回はそんな悩みに対してストレスなく今すぐ出来る食欲を抑える簡単な方法食欲を抑える画像集を紹介したいと思います!

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 食欲を抑える方法①歯磨きをする

もはや簡単ダイエットの鉄板とも言える歯磨き。虫歯の予防だけでなく、体に「もう食事は終わりですよ」と告げる合図にもなります。

また、歯磨き粉を使って歯を磨くと口の中がスーッとして若干麻痺状態になりますよね。よくキシリトール系のガムを噛んだ後に水を飲むとすごく冷たく感じるように、口の中が敏感になっている状態なので、食事をしよう、という気持ちがなくなり、ダラダラと食べる気持ちが自然となくなります。

食欲を抑える方法②10回だけ腿上げをする

人は運動をしたり趣味に没頭したりなどの集中状態にあると、アドレナリン分泌され、空腹感を忘れるようになります。ただ、空腹状態の時はイライラしたり頭がぼーっとするなど、元気が無い状態だと、運動や趣味をする気力すら起きませんよね。

食欲を抑える,方法,簡単,ツボ,画像,色,簡単そんな時は10回だけ、走るようにその場で大きく腿上げをしてみてください!デスクの下でこっそりでも大丈夫です(笑)だいたい十秒程度で終わると思いますが、これだけで十分アドレナリンが分泌されます。

もしくは太ももの間にペットボトルをぎゅーっと挟んだり足裏や足の甲をさすったりマッサージするのも効果的です。

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食欲を抑える方法③食欲を抑える耳ツボ・顔ツボ・手のツボを押す

にあるツボピアスなどで刺激をしてダイエット効果を出す、なんていう整体があるように、「反射区」と呼ばれるツボ刺激することによって食欲を抑える方法もあります。

「オフィスでも通勤電車でも、風呂でもトイレでも、どこででも刺激ができるという点で、耳のツボ刺激をお勧めします。『食欲を抑えたい方は、すぐに耳を刺激する』と覚えておくといいでしょう。

耳のツボは、最初は探しにくいと思われがちですが、『1点だけを探す』と思わず、『だいたい痛む場所』という観点で探してください」

引用元:マイナビニュース

それでは食欲抑制ダイエット効果的つぼを紹介してきます!

食欲を抑える・ダイエットに効果的な耳つぼ

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画像にある5点のツボが食欲抑制ダイエットに効果的なツボ

特に一番フェイスラインに近い場所にあるツボ・飢点は、食欲を抑え、過食を調整するツボとして有名です。食事の15分~20分ほど前に刺激すると、食べ過ぎを防ぐ効果があります。

色んな方向から押してみたり、痛い箇所を探してみてください。ぎゅーっと押すだけでなく、つまんだり引っ張ったりするだけでも効果的です。ただしやりすぎると内出血になるのでご注意を。

食欲を抑える・ダイエットに効果的な手のツボ

手のツボに関してはこちらの動画がとってもわかりやすいです!是非御覧ください!

手にも足裏と同じくらい反射区が多く存在しています。食欲抑制以外にも効果的な内臓などに効くツボがたくさんあるので、気付いたら手をマッサージしたりツボを押したりするだけで効果が変わってくるかもしれませんね。

ちなみに耳・手と同様、にもたくさんのツボがあります。顔の脂肪燃焼表情筋を刺激することによって小顔効果が高いと話題の顔ヨガもオススメですよ。

顔ヨガについてはこちら

顔ヨガでシワ&クマ解消・目力&小顔効果!やり方動画あり

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食欲を抑える方法④食欲を抑える画像・食欲を抑える色のものを見る

一番簡単なのはこれですね!食欲を抑える効果のある「青」いものを見ること。

なぜ「青」色は食欲を抑える効果があるのか?

自然由来の食材の中には、「青」色のものは存在しません。青に一番近い食材では茄子やブドウ、ブルーベリーが挙げられますが赤みを帯びた紺色、濃い紫色に近い色ですよね。水色や鮮やかな青色ではありません。食欲を抑える,方法,簡単,耳ツボ,画像,色,簡単

人間は生物として誕生して以来、食べものに「青」を見ることなく進化して来ました。
それがインプットされているので、青色に対して「綺麗」とは思っても「美味しそう」と感じることがありません。
食欲を減退させるというより、青色から食物や食事を連想することが無いのです。

引用元:column latte

テーブルクロスやランチョンマットや食器、もっと気合をいれるならば照明や壁紙なども青みを帯びたものにすることで、食欲を抑える効果があると言えます。

逆に食欲を増進させる色黄色などの暖色系の色。レストランの照明インテリアに赤や黄色のなどの暖色系が多いのはこれが理由ですね。また、青は「沈静」の色でもあり、寝室に青を使うこともお勧めされることが多いです。

また、そんな青を効果的(?)に使った、一発で食欲をなくす画像集はこちら。ショック療法的な荒技なので、くれぐれも閲覧にはご注意ください(汗)

食欲を抑える画像集はこちら。

食欲を抑える画像

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いかがでしたか?今回は食欲を抑える簡単な4つの方法でした!歯磨きをする、アドレナリン分泌するために軽く体を動かしたり何かに没頭する、耳や手のツボを刺激する。ダイエット目的じゃなくても、習慣にすればいいことばかりですよね。

また、他にも「よく噛んで食べる」「炭酸水を飲む」など、いろんなダイエット法があります。あまり気張らずに、たまには自分にご褒美をあげつつも、ダイエットを上手に楽しんでいきましょう♪

今回は以上です✨

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